![Упражнения для жиросжигания - интенсивные круговые тренировки для идеального тела Виброплатформа: польза и вред при похудении](https://img.championat.com/c/1350x759/news/big/t/n/kak-pohudet-s-pomoschyu-silovyh_1642585452117789852.jpg)
Сжигание жира с помощью кардио тренировок
Мечтая сбросить лишние килограммы и придать фигуре идеальные формы, многие приобретают домой кардиотренажеры. И, как это часто бывает, через пару занятий интерес к тренировкам пропадает. Ведь без грамотно построенной программы упражнений добиться результата и войти в тренировочный ритм невозможно. Мы предлагаем вам узнать, как правильно заниматься в домашних условиях на одном из самых популярных кардиотренажеров — на степпере.
![Выбираете Виброплатформу? Сжигание жира — эффективные упражнения и полезные советы для тренировки пресса](https://bodyprime.ru/assets/components/phpthumbof/cache/ мышцы работают на велотренажере.44bcb64bdb0dbfa5f88bef4e2aef5e83.jpg)
![Упражнения для жиросжигания - интенсивные круговые тренировки для идеального тела Можно ли превратить жировую массу в мышечную?](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/8/80/756431289105808.jpg)
![Как же не умереть со скуки на дорожке или эллипсе? Миостимуляция – пассивный фитнес](https://www.omegasport.ru/images/thumbnails/300/314/cp_blog_post/129/ABCirclePro.jpg)
![ПРОИСХОЖДЕНИЕ Эффективные упражнения для быстрого похудения](https://static.tildacdn.com/tild3939-3338-4366-b233-303831373638/89e9ef098d88aa278253.jpg)
![Как удержать мышечную массу при снижении веса Профессор Силуянов нашел легкий способ сжигания жира на животе: работает ли метод?](https://img.joomcdn.net/b07c9538cd47ceff4ad2789c6de5453a70fb252b_original.jpeg)
![Эффективные упражнения для сжигания жира в области живота Правильные занятия на степпере для похудения в домашних условиях](https://ostrovit.com/data/include/img/news/1684306489.jpg)
Ангелина Никитина. Стремление подсушиться — тренд, родившийся из профессионального спорта и бодибилдинга. Суть его в том, чтобы снизить количество подкожного жира, сохранив мышечную массу и силовые показатели, и получить более рельефное и подтянутое тело. Это сложный и комплексный процесс: нужны грамотно составленные диета, режим тренировок, программа восстановления. Бездумно заниматься сушкой нельзя — это может привести к проблемам со здоровьем.
![Как похудеть и привести тело в тонус Виброплатформа для похудения: как это работает](https://cdn.viqeo.tv/storage/01/06/86db635349bea0d308f80f66aec8f88b.jpg)
![Когда и сколько – совмещение кардио тренировок с силовыми нагрузками и их длительность Эффективные упражнения для быстрого похудения](https://www.med-magazin.ru/upload/medialibrary/113/1132cca2f6d5197aedf62828b2f80fac.jpg)
![ЧТО ЭТО ТАКОЕ Миостимуляция – пассивный фитнес: показания, противопоказания | webmaster-korolev.ru](https://www.iphones.ru/wp-content/uploads/2020/08/02-Biceps-Training.jpg)
![Противопоказания к миостимуляции Сжигание жира: лучшие упражнения и советы для тренировки пресса](https://geo-sport.ru/uploads/articles/2023-08-05-1.jpg)
![ПЛЮСЫ И МИНУСЫ UPPER BODY Как работают кардиоупражнения для сжигания жира?](https://www.iphones.ru/wp-content/uploads/2020/08/01-Biceps-Training-1.jpg)
![Показания к миостимуляции Сушка тела: что это, как питаться и тренироваться, чтобы подсушиться для похудения](https://www.justfood.pro/blog/wp-content/uploads/2023/01/IMG_1093-1.jpeg)
![Что такое сушка тела и зачем она нужна Сжигание жира с помощью кардио тренировок](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/07/14/1803892081_0:113:1200:788_1920x0_80_0_0_60fe685f18717418fd810e77a06cec43.jpg)
![Польза занятий на виброплатформе Upper body: что это такое в фитнесе, польза тренировки Аппер боди](https://storage.jv.ru/images/Post/20221163760af82742b.webp)
![Другие статьи Можно ли превратить жир в мышцы? | THE BASE](https://cdn1.tenchat.ru/static/vbc-gostinder/2023-12-05/9fe88887-8462-4ced-b4cb-e8101c98eca1.jpg)
![Что такое бмс Правильные занятия на степпере для похудения в домашних условиях - webmaster-korolev.ru](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/what-is-tabata-in.esvnzcnjplup..jpg)
![Правильное питание для похудения](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/11/Razvdenie_ruk_zahlesty_goleni_razminka.gif)
Почему кардио-зона обычно популярнее среди девушек? Ответ прост: именно здесь наиболее эффективные жиросжигающие тренировки. Во время кардио-тренировок или аэробных тренировок высвобождается энергия за счет окисления молекул глюкозы кислородом. По большому счету, кардио-упражнения нацелены именно на развитие выносливости и укрепления сердечно-сосудистой системы.
![Какие мышцы можно тренировать, занимаясь на степпере? Как работают кардиоупражнения для сжигания жира?](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2020/09/r_1599232980.jpg)
![Ключевые моменты для достижения результатов в тренировке пресса](https://www.thesymbol.ru/upload/img_cache/d6c/d6c29d2a121a17ece2c91e0d91534cae_cropped_666x830.jpg)
![](https://cs8.pikabu.ru/post_img/big/2016/12/09/6/1481273204149635381.png)
![](https://sst.by/assets/images/news/9706/shutterstock_233799397.webp)
![](https://i.ytimg.com/vi/s2TC3xi5wXA/maxresdefault.jpg)