Как сесть на шпагат за 4 недели
Юмористический ролик, сняли его, вдохновившись рекламой студий растяжки, которые обещают посадить на шпагат чуть ли не за неделю. Надеюсь, каждый, кто смотрит данный ролик понимает, кто быстро растяжка может быть только такой. Все трюки выполнены профессионалами, не пытайтесь повторить это самостоятельно.
Если вы никогда не садились на шпагат, то за неделю вам не удастся этого сделать. Но есть и хорошие новости, сесть на шпагат можно в любом возрасте в независимости от физической подготовки, но займёт это не одну неделю и даже месяц. Но разве заветная мечта о красивом шпагате того не стоит? Поперечный шпагат считается наиболее сложным для освоения. При поперечном шпагате ноги разводятся в стороны и образую угол градусов и выше. Чтобы сесть на такой шпагат необходимо заниматься не только растяжкой мышц и связок, но и выполнять тренировки направленные на улучшение подвижности крестца и тазобедренных суставов.
- Снимки экрана (iPhone)
- Залог идеальной растяжки — регулярная практика. Это статья для новичков, желающих сесть на шпагат.
- В 21 веке спорт все еще остается в рамках гендерных различий. Интеграция происходит очень медленно, поскольку у мужчин и женщин разные цели: первые стремятся развить мускулатуру, силу и выносливость, вторые — добиться идеальной фигуры, грации и гибкости.
- Выпрямите корпус и сгибайте ногу, которая находится сзади, притягивая пятку к ягодице. Поменяйте ноги и повторите два последних упражнения.
- Можно ли сесть на шпагат за месяц?
- Есть реклама Покупки в приложении.
- Sjbody Твой фитнес-тренер! Как сесть на шпагат и надо ли?
- Шпагат — упражнение, при котором человек раздвигает ноги в разные стороны настолько широко, что тело между ними принимает плоское горизонтальное положение, а ноги располагаются на одной линии. Его включают в планы тренировок в гимнастике, балете, танцах, акробатике и других видах искусства и спорта.
- Главная страница
- Тренировки на шпагат позволят при любом уровне подготовки сесть на полный шпагат шаг за шагом, даже если вы новичок.
- Дзен Видео Настя Бочковская Сесть на шпагат за неделю, всего 15 минут в день! Настя Бочковская.
- Растяжка делает походку грациозной, а связки и суставы более эластичными и выносливыми.
Хорошая растяжка не только красиво смотрится со стороны. Она ещё и крайне полезна для организма. Растянутые мышцы меньше болят после тренировки, подготовленные суставы и сухожилия меньше подвержены травмам. Это ли не повод озаботиться своей пластичностью и немного над ней поработать? Выполняя эти упражнения каждый день, вы сядете на шпагат уже через месяц.
