![Сильная постоянная усталость и слабость, что делать, если не хватает сил? Синдром хронической усталости](https://kuban24.tv/wp-content/uploads/2023/05/photo_2023-05-19_15-30-48-800x480.jpg)
Почему по утрам всегда хочется спать? 5 причин утренней усталости
Американские ученые из Университета в Боулдере объяснили, почему многие люди по утрам после сна чувствуют себя уставшими и разбитыми. Виной всему - нарушение природных биоритмов, пишет сайт segodnya. Дело в том, что в прежние времена люди ложились спать рано и вставали с восходом солнца, однако с появлением электричества привычки человека изменились. Теперь многие укладываются на боковую глубоко за полночь, что негативно сказывается на самочувствии, поскольку происходит смещение времени сна по отношению к природным ритмам, определяющим процессы в организме. По словам специалистов, примерно за 2 часа до сна в крови человека увеличивается количество гормона мелатонина, регулятора суточных ритмов, который помогает управлять циклами бодрствования и сна. В темноте выработка мелатонина идет наиболее интенсивно, вызывая сонливость.
![Накопление аденозина в мозге Почему мы иногда чувствуем себя усталыми и «разбитыми» после сна?](https://www.anatomiyasna.ru/uploads/files/statya-chem-opasen-dolgij-son-3.jpg)
![Поздний отход ко сну Когда сон не помогает: поговорим о синдроме хронической усталости](https://www.invitro.ru/upload/medialibrary/cf0/cf0709faf733cb6764070803c52d45e9.jpg)
![Что делать, если в сон клонит постоянно ЧЕМ ОПАСЕН ДОЛГИЙ СОН](https://img.gazeta.ru/files3/321/12376321/Depositphotos_177917000_xl-2015-pic905-895x505-65602.jpg)
![Причины ухудшения самочувствия Почему возникает сильная слабость по утрам?](https://uni-medica.ru/images/son-neobhodim-dlya-vosstanovleniya.jpg)
![Причины долгого сна Почему после долгого сна все равно просыпаешься уставшим](https://ortosalon.ua/image/catalog/article/poduszka11.jpg)
![Причины возникновения хронической усталости. Будто вагоны разгружала: 3 главные причины усталости после долгого сна](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/184/1845261/don.jpg)
![Причины усталости Вред долгого сна для здоровья](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/happy-to-sleep-again-fb.5k8t4m..png)
![Долгий сон утомляет Причины постоянной слабости и усталости](https://kubnews.ru/upload/resize_cache/webp/iblock/953/fu6q083ftapfnhhd04wa044uvbba61pm.webp)
![Почему важно высыпаться Плохо после сна: 6 способов справиться с постоянной усталостью](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/76f/76f2f26ea901b693848ec37b72d4003f_ce_2048x1363x0x598_cropped_666x444.jpg)
![Почему мы чувствуем усталость после сна Названа причина разбитости и усталости после ночного сна](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/bdd/bdd4b39f92e7bc5df0b6ecba2c49ba63_cropped_666x444.jpg)
Устали отдыхать: почему можно проснуться разбитым после крепкого сна
Сонливость — состояние, когда человека клонит в сон в непредназначенное для отдыха время, периодически или постоянно. Существует множество причин возникновения сонливости, которая может быть вполне безобидным явлением либо указывать на развитие болезни. Кратковременная тяга ко сну в дневное время хорошо известна большинству из нас.
![У вас могут быть проблемы с гормонами Почему мы чувствуем еще большую усталость после сна?](https://medportal.ru/pictures/news/20b09d1d-7e76-4d8b-a110-b50a7b538c9d/medium.webp)
![Физиологические факторы усталости после сна Почему иногда после сна мы чувствуем усталость](https://sleeplab.com.ua/wp-content/uploads/2021/09/sleep_disorder-1.jpg)
![Идеальная продолжительность сна Названа причина разбитости и усталости после ночного сна - webmaster-korolev.ru](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2017/05/mo_1624901376.jpg)
![Симптомы заболевания. Когда сон не помогает: поговорим о синдроме хронической усталости - Смитра](https://fitomarket.com.ua/image/cache/catalog/new2/novosti/sonik-400x300.jpg)
![Вам не хватает естественного освещения Постоянная сонливость – причины и лечение - МедКом](https://resizer.mail.ru/p/2a645047-e2bf-5e69-91e4-569f9408b561/op:40/logo:bottom:vfokuse.png/ot:0J3QsNC30LLQsNC90LAg0L_RgNC40YfQuNC90LAg0YDQsNC30LHQuNGC0L7RgdGC0Lgg0Lgg0YPRgdGC0LDQu9C-0YHRgtC4INC_0L7RgdC70LUg0L3QvtGH0L3QvtCz0L4g0YHQvdCw/AQAGFgItJ0W3XXYbX1Cejf2abSDI0-ieatwGXTO2WY8wuihhCQQw6nJ9o0yuUqxXHRgD38cdI4P5NnKOw_vLAHJZaVM.jpg)
Синдром хронической усталости СХУ — заболевание, для которого характерно нескончаемое чувство усталости, упадок сил, переутомление, не проходящие даже после крепкого сна и продолжительного отдыха. Психоэмоциональные нагрузки на нервную систему человека являются основной причиной возникновения данного заболевания. Синдрому хронической усталости наиболее подвержены жители мегаполисов в возрасте от 25 до 45 лет, причем женщины больше страдают от этого недуга.
![Факторы усталости после сна, связанные с состоянием здоровья](https://www.smitra.ru/upload/medialibrary/035/035718af1114e308d233323b2c6764dd.jpg)
![Как вернуть бодрость?](https://sleeplab.com.ua/wp-content/uploads/2021/09/bipolyarka.jpg)
![Что делать с постоянной усталостью](https://storage.yandexcloud.net/cdn.tion.ru/images/blog/generated/2021/06/man-in-bed-1-main.png)
![](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/1e1/1e13d25767857a9b6f66afc59f2ef28d_ce_971x647x5x0_cropped_666x444.png)
![](https://www.dali-med.ru/assets/cache_image/assets/template/upload/03/5_760x385_1fc.jpg)
![](https://cs12.pikabu.ru/post_img/big/2022/07/03/8/1656850461116025086.jpg)
![](https://sleeplab.com.ua/wp-content/uploads/2021/09/ustalost.jpg)