![Важность брокколи, цветной капусты и шпината для детей + вкусные рецепты Блюда из цветной капусты и брокколи](https://samors.ru/wp-content/uploads/2023/04/pp-salat-iz-czvetnoj-kapusty-s-kurinym-file.jpg)
Диетические блюда из цветной капусты
Цветная капуста — это не только вкусный, но и полезный продукт, который может стать универсальным ингредиентом для приготовления множества низкокалорийных блюд. Ее можно запечь в духовке, приготовить на сковороде, на пару, а также использовать как альтернативу рису или пасте. Сегодня я хотел бы поделиться с вами несколькими удачными рецептами из этой капусты, которые помогут разнообразить ваш рацион с пользой для здоровья и фигуры. Низкая калорийность и богатый питательный состав цветной капусты позволяют включать ее в меню при ПП и похудении. Она содержит витамины С, К, B6, фолиевую кислоту, а также минералы, такие как калий, магний и кальций. Кроме того, цветная капуста богата клетчаткой, которая способствует контролю аппетита и положительно влияет на процесс пищеварения, что помогает снизить вес.
![2. Запеканка из цветной капусты с творогом ПП блюда с цветной капустой](https://img.iamcook.ru/2020/upl/recipes/cat/u-cd1c24d77f35c911ba454dacf8ec42f9.jpg)
![1. Запеканка из цветной капусты со сметаной и сыром Важность брокколи, цветной капусты и шпината для детей (+ вкусные рецепты)](https://glamusha.ru/uploads/articles/2/kak_prigotovit_cvetnuju_kapustu_na_pp.jpg)
![Пошаговый фоторецепт 20 лучших рецептов из цветной капусты](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/496/big_495504.jpg)
![Диетический салат из брокколи Низкокалорийные пп рецепты из цветной капусты](https://www.povarenok.ru/data/cache/2019may/26/15/2544134_79152-710x550x.jpg)
![Цветная капуста в сырном кляре с чесночным соусом Цветная капуста рецепты пп](https://receptisalatov.com/content/recipes/630/main_b_zapekanka-iz-tsvetnoy-kapustyi-i-brokkoli.jpg)
![Цветная капуста в сметане в духовке рецепт с фото пошагово Цветная капуста с яйцами и молоком в духовке](https://media.ovkuse.ru/images/recipes/d7f6eddf-9807-4964-b2b5-041654464739/d7f6eddf-9807-4964-b2b5-041654464739.jpg)
![Как приготовить цветную капусту на пп Цветная капуста - ПП рецепты](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/676/67611b21bf579618d304f34b09794ca0_cropped_666x445.jpg)
![Описание блюда Запеканка овощная, диетическая из брокколи и цветной капусты](https://cdn.food.ru/unsigned/fit/640/480/ce/0/czM6Ly9tZWRpYS9waWN0dXJlcy9yZWNpcGVzLzg3NTUxL3N0ZXBzLzNBdEhCeS5qcGVn.jpg)
![Пюре из цветной капусты — диетический рецепт Запеченная цветная капуста](https://kylinariya.ru/wp-content/uploads/2020/07/12-5-1.jpg)
![Сезонное меню Полезные салаты с брокколи](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2022/01/226_1643625179-e1643625258495-1280x640.jpg)
![Запеченная цветная капуста ПП-рецепты из цветной капусты: 15 диетических блюд](https://kylinariya.ru/wp-content/uploads/2020/07/12-3-1.jpg)
Автор: Анастация Стець, читатель и автор Food. Пищевая ценность на г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов. Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.
![Продукты для рецепта Низкокалорийные ПП рецепты из цветной капусты с фото | Меню недели](https://shuba.life/static/content/thumbs/1905x1016/1/bd/kkoiyx---c1920x1024x0sx622s-up--31b32221a53ca8a2133f5212fcd36bd1.jpg)
![Добро пожаловать на Аймкук! Цветная капуста: пп рецепты + диетические блюда - Glamusha](https://alimero.ru/uploads/images/18/76/55/2019/08/07/5f99ab.jpg)
![Стейк из цветной капусты Цветная капуста с яйцами и молоком в духовке — рецепт с фото пошагово](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/06/recept-41385-472x315.jpg)
![Запеченная цветная капуста](https://main-cdn.sbermegamarket.ru/big1/hlr-system/212/546/096/782/320/47/100036945650b0.jpg)
![Полезный салат с брокколи. Топ-3 рецепта салатов из брокколи](https://i0.wp.com/www.tvcook.ru/wp-content/uploads/images/00/00/07/2012/04/17/97b14a.jpg?fit=451,500&ssl=1)
![диетические блюда из брокколи и цветной капусты рецепты с фото | Дзен](https://img.iamcook.ru/2021/upl/recipes/byusers/misc/155451195/mobile/ad791c7601d695a18bc78d026e8504c8-2021.jpg)
![10 очень аппетитных запеканок из цветной капусты - Лайфхакер](https://klopotenko.com/wp-content/uploads/2022/01/tsvetnaya-kapusta-po-koreyski_siteweb-1000x600.jpg?v=1657618153)
![ПП цветная капуста – 15 диетических рецептов с КБЖУ](https://topfood.club/uploads/cropped/cropped/2023-08-11-m5l6rw-baked-broccoli-with-cheese_1691764526_1691764537.jpg)
![20 лучших рецептов блюд из цветной капусты » Вкусно и просто. Кулинарные рецепты с фото и видео](https://shuba.life/static/content/thumbs/1905x1016/8/18/xrmb4f---c1905x1016x50px50p-up--cdffd69c6c5a220b2defada0e3341188.jpg)
![Диетические блюда из цветной капусты — рецепты с пошаговыми фото и видео](https://cdn.food.ru/unsigned/fit/640/480/ce/0/czM6Ly9tZWRpYS9waWN0dXJlcy8yMDIyMDIxNi80UTZGZEMuanBlZw.jpg)
![](https://samors.ru/wp-content/uploads/2023/04/pp-czvetnaya-kapusta-2.jpg)
Женщина без предела. Диетический суп из цветной капусты. Рецепты приготовления. Полезные свойства цветной капусты Цветная капуста богата витаминами и многими полезными веществами. Она обладает противовоспалительными, антиканцерогенными свойствами.
![](https://samors.ru/wp-content/uploads/2023/04/stejki-iz-czvetnoj-kapusty-s-gribami-i-syrom.jpg)
![](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/544/big_543498.jpg)
![](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/6/31/756679024489316.jpg)
![](https://vilkin.pro/wp-content/uploads/2018/09/tushenaya-cvetnaya-kapusta.jpg)
![](https://klopotenko.com/wp-content/uploads/2019/11/kak-prigotovit-brokkoli_siteweb.jpg?v=1637232437)
![](https://samors.ru/wp-content/uploads/2023/04/zapekanka-iz-czvetnoj-kapusty-s-syrom.jpg)
![](https://cdn.vkuso.ru/uploads/legkaya-cvetnaya-kapusta-s-syrom-v-duxovke.jpg)